Você já passou ou passou pelas situações a seguir?
- Não conseguir lembrar o que aprendeu alguns dias depois
- No momento em que você lê, você nem se lembra do último parágrafo
- Aprender coisas novas é sempre difícil e difícil se concentrar por longos períodos de tempo.
Se você passou por uma dessas situações, leia este texto até o fim, vamos mostrar como exercícios distribuídos resolverão esses problemas.
Neste artigo, você entenderá a ciência por trás da técnica da prática distribuída e aprenderá a realizá-lo passo a passo, uma metodologia que é considerada uma das mais eficazes segundo o pesquisador John Dunlosky.
Prática Distribuída: Como funciona?
É preciso que você tenha duas ou mais sessões, com pelo menos um dia de intervalo e com duração menor.
O melhor modo de aprender, dominar e assimilar conteúdo é espalhar as lições de aprendizagem ao longo do tempo.
Ao fazer exercícios distribuídos, você aprenderá com alta qualidade no curto prazo e diversas vezes no longo prazo, você vai acessar as mesmas informações continuamente.
É muito diferente de tentar assimilar todo o conteúdo de uma só vez em pouco tempo, é muito mais fácil manter o foco e o foco em menos tempo.
Segundo algumas teorias, toda vez que você acha um conteúdo durante o estudo, tenta recuperá-lo da memória, se a recordação for bem-sucedida, a mente se torna mais esquecível.
A variabilidade do ambiente em que a prática é realizada auxilia a memória, isso acontece já que o contexto está codificado em nossos cérebros.
Nesse sentido, vai se tornar uma pista para recordar alguma coisa, isto quer dizer que esta é um dos métodos mais eficazes para quem quer aprender de maneira válida e esse fator cria memória de longo prazo.
Como administrar tempo?
- Faça reuniões menores, já que menos tempo quer dizer mais atenção. Se você estuda em uma hora hoje, reduza esse período para 25-30 minutos
- Descanse 5 minutos antes do próximo
- Faça estudos intercalados com diferentes matérias no mesmo dia
- Em vez de estudar uma matéria por 2 horas seguidas, faça um intervalo maior e comece uma matéria completamente diferente
- Pratique a recordação ativa, quando começar um novo conteúdo, tente não se referir ao material que você aprendeu na aula anterior para lembrar
- Anote tudo o que você sabe sobre o que assimilou da última vez
- Compare suas anotações e preencha as informações que faltam, elas podem ser usadas para revisão
- Realize simulados em cada semana para conferir o seu avanço, crie mini-perguntas a partir do conteúdo que você estuda e resolva pelo menos uma vez por semana. Se você está se preparando para um teste, resolver problemas antigos irá te ajudar bastante
- Faça um plano de revisão dos conteúdos que você estudou, revise-os no dia seguinte, na semana seguinte e um mês depois.
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